酵素ダイエットって何?

酵素ダイエットって何?

酵素ダイエットってなに?


酵素ダイエットとは、体内の酵素の力を利用して行うダイエットのことです。

断食や置き換えダイエット、酵素サプリなどを利用することによって体内の酵素量を増やすと、ダイエット効果や美容効果、健康促進効果などが期待できます。


また酵素ダイエットはリバウンドをしないダイエット法と言われています。

従来の我慢して行うなどダイエットなどとは違って、健康的に痩せることができます。


どうやってやるの?

酵素ダイエットは主に断食ダイエットや置き換えダイエットに代表される、食事自体を変更するものと、普段の食生活はそのままに、酵素ドリンクやサプリメントで酵素を補うものがあります。

断食ダイエットは、1食断食から行うことができ、断食している間は水や酵素ドリンクなどの水分以外は取りません。

また置き換えダイエットは、食事からご飯やパンなどの炭水化物を取り除き、酵素が多く含まれているフルーツや刺身、発行食品中心の食事に置き換えるというものです。置き換えダイエットを行う期間は長くても3日ほどなので、手軽に行うことができます。

普段の生活に酵素ドリンクやサプリメントを取り入れだけのダイエット法は最も手軽なもので、体内の酵素を増やすことによって期待できる、新陳代謝の活性化作用や、便秘解消効果などを利用してダイエットするというものです。